Собаки с вытянутой мордой

рейтинг: 4.8 - 75 голосов
Собаки с вытянутой мордой — Pet videos
Комментарии пользователей
Юлия Каркавина 23.06.2018 - 07:22

У меня пятки никак не опускаются на пол. Уже неделю по 2 раза в день делаю эту асану в комплексе для спины и никакого прогресса.

  • Ответить
Unagrande YogaClub 24.06.2018 - 10:22

Пожалуйста) Чем регулярнее будете заниматься, тем быстрее будет результат) Удачи на коврике)

  • Ответить
Юлия Каркавина 27.06.2018 - 00:30

Ого, спасибо! У вас так легко это получается, что я решила, что со мной что-то не так )

  • Ответить
Unagrande YogaClub 28.06.2018 - 13:23

Юлия Каркавина, опустить пятки на пол – не цель выполнения асаны. У всех это происходит по-разному и в зависимости от эластичности мышц и сухожилий занимает разное кол-во времени. У меня ушло 5 лет практики, чтобы они более или менее стали опускаться на пол. Старайтесь больше внимания уделять вытяжению позвоночника, расслабляйте плечи и шею, и равномерно распределяйся вес между ладони и пятками (слегка толкая пятки них в сторону пола) и сами не заметите, как в какой-то момент пятки окажутся на полу. Плодотворных практик!

  • Ответить
<iframe src="http://dizel-mk.ru/embed?id=21596" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>